¿Sabías que, el orden y la limpieza de tu hogar, pueden influir en tu estado de ánimo y tu salud mental? Así lo demuestran, varios estudios que han encontrado una relación entre el nivel de higiene de una casa y el bienestar de sus habitantes. En este artículo, te explicamos cuáles son los beneficios psicológicos de mantener una casa limpia.
Hablan los expertos
En 2021, investigadores de la Universidad de California, publicaron un estudio titulado “No hay lugar como el hogar: los recorridos por el hogar se correlacionan con los patrones diarios de estado de ánimo y cortisol”
Los investigadores entrevistaron a 30 parejas, con la intención de analizar sus niveles hormonales, según el estado de sus hogares. Se interesaron por cómo describían sus respetivas casas, y como esto afectaba a su sistema. El estudio reveló, que aquellos que declararon vivir en un entorno sucio y desordenado, presentaban mayor nivel de Cortisol. Una hormona directamente relacionada con el estrés y la ansiedad.
Beneficios psicológicos de mantener una casa limpia
Tal es así, que se ha demostrado que esto son los beneficios psicológicos de mantener una casa limpia y ordenada:
- Reduce el estrés y la ansiedad. Un ambiente ordenado y limpio transmite tranquilidad y armonía, mientras que un espacio caótico y sucio genera tensión y nerviosismo. Al mantener una casa limpia, evitamos la acumulación de objetos innecesarios, la sensación de agobio y la dificultad para concentrarnos. Además, al limpiar liberamos endorfinas, las hormonas del placer, que nos ayudan a relajarnos y a sentirnos bien.
- Mejora la autoestima y la autoeficacia. Al cuidar de nuestro hogar, nos cuidamos a nosotros mismos. Mantener una casa limpia implica dedicar tiempo y esfuerzo a un aspecto importante de nuestra vida, lo que nos hace sentir orgullosos y satisfechos. También nos permite desarrollar habilidades y competencias, como la planificación, la organización y la disciplina, que aumentan nuestra confianza y nuestra capacidad para afrontar los retos.
- Favorece la creatividad y la productividad. Un espacio limpio y ordenado estimula nuestra mente y facilita el flujo de ideas. Al tener menos distracciones y más claridad, podemos enfocarnos mejor en nuestras tareas y proyectos, lo que mejora nuestro rendimiento y nuestra calidad de trabajo. Además, al mantener una casa limpia, optimizamos el uso del espacio y los recursos, lo que nos permite ahorrar tiempo y dinero.
- Refuerza las relaciones sociales. Una casa limpia es una casa acogedora, que invita a compartir y a disfrutar con los demás. Al mantener una casa limpia, mostramos respeto y consideración hacia nosotros mismos y hacia nuestros invitados, lo que mejora nuestra imagen y nuestra reputación. También fomentamos un clima de armonía y colaboración con las personas con las que convivimos, al repartir las tareas domésticas de forma equitativa y responsable.
Y, si no puedes tú, llama a profesionales
Delegar estos trabajos, en una empresa profesional de limpieza y desinfección, es también una buena idea. Y, trae consigo, los mismos beneficios psicológicos. Puedes aprovechar este tiempo, para realizar labores lúdicas y sociales fuera de casa. Te olvidarás del estrés de tener que sacar tiempo para limpiar, y podrás ofrecer a tu familia y amigos, un entorno limpio, desinfectado y seguro.
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